ASTRAGALE
Conscience et Plaisir du mouvement
Gymnastique conscience du mouvement
Approche sensorielle et anatomique
Pour développer et améliorer la mobilité corporelle, ajuster le tonus musculaire,
et favoriser une organisation harmonieuse du mouvement, sans efforts inutiles.
La méthode proposée est basée sur la prise en compte globale du corps et l’éveil sensoriel.
Elle sollicite plus particulièrement la musculature profonde et la respiration,
avec une approche anatomique pour une meilleure connaissance de notre structure.
Saison 2020/21
Cours hebdomadaires
- Limoux (dojo haute vallée) le mercredi de10h à 11h10
- Carcassonne (Club Léo Lagrange) le mercredi de 12h20 à 13h30 - Montolieu (salle de la mairie) le mercredi de 17h30 à 18h40
Tarifs: 92€ trimestre / 237€ l'année - payable en 3 chèques (79 x 3)
Inscriptions par téléphone ou mail ou sur place.
Séance découverte gratuite.
Ateliers mensuels un samedi/mois de 10h à 12h30
- samedi 10 octobre (Limoux)
- samedi 14 novembre (Montolieu)
- samedi 12 décembre (Limoux)
Inscriptions par téléphone ou mail au plus tard 2 jours avant l'atelier
Tarifs: 22€ le samedi (adhérents) / 28€ (non adhérents)
Tarifs réduits pour demandeurs d'emploi et inscription plusieurs ateliers.
Pour tout renseignements complémentaires n'hésitez pas à me joindre par téléphone ou mail.
Astragale - Marie Bunod
06 15 90 22 34
astragale.association@orange.fr
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Saison 2019/20
Cours hebdomadaires
Carcassonne: mardi 12h15/13h25
salle Dansité 135 avenue Franklin Roosevelt
Limoux: lundi 18h30-/9h40 (les 3 premiers lundis de chaque mois)
mercredi 10h/11h15
Dojo de la haute vallée 13 route de Carcassonne Montolieu: mercredi 17h30-18h45
Salle du presbytère
Tarifs : trimestre 92€ / année 237€ (79x3)
les paiements à l'année peuvent être fracturés en 3 chèques
Reprise à partir du lundi 16 septembre
Inscriptions par mail, téléphone ou sur place.
Séance découverte gratuite
Ateliers mensuels (1er trimestre)
Un samedi par mois 10h/12h30
12 octobre / 9 novembre / 7 décembre (Limoux ou Montolieu)
Tarifs : 25€ /29€ (non adhérents)
Inscriptions par mail ou téléphone, au plus tard deux jours avant.
Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me joindre:
Marie Bunod
06 15 90 22 34
astragale.association@orange.fr
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2018/19 Saison
Cours hebdomadaires
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Limoux: Dojo de la haute vallée (13 bis route de Carcassonne) Lundi 18h/19h10 (attention nouvelle formule: séance les trois premiers lundis de chaque mois.) (reprise lundi 1er octobre) Mercredi 10h/11h15 (reprise mercredi 26 septembre)
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Carcassonne: Salle Dansité (avenue Franklin Roosevelt) Mardi 12h15/13h25
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Montolieu: Salle du presbytère
Mercredi 17h30/18h45
Ateliers mensuels
Un samedi matin par mois (10h/12h30) en alternance à Limoux et Montolieu
13 octobre (Montolieu) / 10 novembre (Limoux) / 8 décembre (Montolieu)
Bouger oui mais comment?
Comment, dans les actes de la vie quotidienne, dans l'expression artistique, ou dans tout autre activité mettant en jeu le corps en mouvement, organiser le geste au service de nos intentions, sans tensions inutiles et avec le plaisir que procure la perception fine des mouvements intérieurs?
Avec l'attention portée au mouvement articulaire et l'ajustement du tonus musculaire, bouger devient plus facile et nous relie à nous même de façon plus sensible.
Inscription indispensable par mail ou téléphone au plus tard deux jours avant l'atelier.
Tarifs: - Cours hebdomadaires: trimestre 90€ / année 237€ (79€x3)
tarif spécial Limoux 18h: trimestre 78€ / année 210€
- Ateliers mensuels: 25€ (adhérents) / 29€ (non adhérents)
Adhésion annuelle: 12€
Possibilités de tarifs réduits