Gymnastique                                      conscience du mouvement

 

Approche sensorielle et anatomique

Pour développer et améliorer la mobilité corporelle, ajuster le tonus musculaire,

et favoriser une organisation harmonieuse du mouvement, sans efforts inutiles.

La méthode proposée est basée sur la prise en compte globale du corps et l’éveil sensoriel.

Elle sollicite plus particulièrement la musculature profonde et la respiration,

avec une approche anatomique pour une meilleure connaissance de notre structure.

Saison 2020/21

 

 

         Cours hebdomadaires

           -  Limoux (dojo haute vallée) le mercredi de10h à 11h10

           -  Carcassonne (Club Léo Lagrange) le mercredi de 12h20 à 13h30                                                            -  Montolieu (salle de la mairie) le mercredi de 17h30 à 18h40

                                                                     Tarifs: 92€ trimestre / 237€ l'année - payable en 3 chèques (79 x 3)

           Inscriptions par téléphone ou mail ou sur place.

            Séance découverte gratuite.

         Ateliers mensuels un samedi/mois de 10h à 12h30

            - samedi 10 octobre  (Limoux)

            - samedi 14 novembre (Montolieu)

            - samedi 12 décembre (Limoux)

          Inscriptions par téléphone ou mail au plus tard 2 jours avant l'atelier

                                                                           Tarifs: 22€ le samedi (adhérents) / 28€ (non adhérents)

            

        

Tarifs réduits pour demandeurs d'emploi et inscription plusieurs ateliers.

 

Pour tout renseignements complémentaires n'hésitez pas à me joindre par téléphone ou mail.

   Astragale - Marie Bunod

   06 15 90 22 34

   astragale.association@orange.fr

 

__________________________________

 

Saison 2019/20

   Cours hebdomadaires

 

               Carcassonne:  mardi 12h15/13h25

                                                   salle Dansité 135 avenue Franklin Roosevelt

                                                                                                                                                                                           Limoux:  lundi 18h30-/9h40  (les 3 premiers lundis de chaque mois)

                              mercredi  10h/11h15

                                                     Dojo de la haute vallée  13 route de Carcassonne                                                                                                                                                                                                                               Montolieu:  mercredi  17h30-18h45

                                                     Salle du presbytère   

                                                                                              Tarifs : trimestre 92€ / année 237€ (79x3) 

                                                                                     les paiements à l'année peuvent être fracturés en 3 chèques                                                                            

                              Reprise à partir du lundi 16 septembre

                              Inscriptions par mail, téléphone ou sur place.

                              Séance découverte gratuite

                                           

                                  

     Ateliers mensuels   (1er trimestre)   

                                                                                                                                                                                                 Un samedi par mois  10h/12h30     

                     12 octobre / 9 novembre / 7 décembre   (Limoux ou Montolieu)                                  

                                 

                                                                                                         Tarifs : 25€ /29€ (non adhérents)

                     Inscriptions par mail ou téléphone, au plus tard deux jours avant.

                                            

  Pour toutes informations complémentaires, n'hésitez pas à me joindre:

   Marie Bunod

    06 15 90 22 34

   astragale.association@orange.fr

                                                                                                                                   __________________________________________________________________________                                                    

                                 2018/19   Saison                                                      

                                                                               

Cours hebdomadaires

  •  Limoux:  Dojo de la haute vallée   (13 bis route de Carcassonne)                                                                        Lundi  18h/19h10 (attention nouvelle formule: séance les trois premiers lundis de chaque mois.)                        (reprise lundi 1er octobre)                                                                                                                       Mercredi  10h/11h15   (reprise mercredi 26 septembre)
  • Carcassonne: Salle Dansité   (avenue Franklin Roosevelt)                                                                                     Mardi  12h15/13h25
  • Montolieu: Salle du presbytère                    
     Mercredi  17h30/18h45
                                     

Ateliers mensuels

    Un samedi matin par mois (10h/12h30) en alternance à Limoux et Montolieu

                13 octobre (Montolieu) / 10 novembre (Limoux) / 8 décembre (Montolieu)

                                              Bouger oui mais comment?

        Comment, dans les actes de la vie quotidienne, dans l'expression artistique,              ou dans tout autre activité mettant en jeu le corps en mouvement, organiser le geste      au service de nos intentions, sans tensions inutiles et avec le plaisir que procure            la perception fine des mouvements intérieurs?

               Avec l'attention portée au mouvement articulaire et l'ajustement                      du tonus musculaire, bouger devient plus facile et nous relie à nous même                         de façon plus sensible.

      Inscription indispensable par mail ou téléphone au plus tard deux jours avant l'atelier.

     Tarifs:  - Cours hebdomadaires: trimestre 90€ / année 237€ (79€x3)

                          tarif spécial Limoux 18h: trimestre 78€ / année 210€

                   -  Ateliers mensuels: 25€ (adhérents) / 29€ (non adhérents)

                         Adhésion annuelle: 12€

             

                    Possibilités de tarifs réduits